30 dagen fitness challenge
We moeten ooit toch echt beginnen.
- 30 oefeningen met alle klassiekers:
- Lopen, squats, push-ups etc.
- 1 oefening per dag voor een maand
- Zo begint de lange weg naar een sixpack, wespen taille of bikini body
Er is waarschijnlijk geen onderwerp waar zoveel boeken, tips, gidsen over zijn als het (vermoeiende) fitness. Als je de huidige mode trend een beetje weglaat en logisch nadenkt zijn er eigenlijk maar twee methoden om af te vallen. (Die je het beste kan combineren):
1) Meer bewegen,
2) Minder (of bewuster) eten.
Al de andere poespas zijn alleen maar details. Het vereist gewoon een beetje discipline. We zouden willen dat we door middel van chocolade en wijntjes af zouden vallen, maar dat is helaas niet zo. Dit doel kan het beste worden bereikt met consisente dagelijkse routines. Bijvoorbeeld met de 30 dagen fitness challenge. Elke dag heb je een kaartje met een klassieke oefening (een half uurtje hardlopen, push-ups, squats, enz.) Dit is iniedergeval alvast een basis waarom je later kunt bouwen. Helaas is een maand niet genoeg. Maar een goed begin is het halve werk. Succes en veel plezier!
- 30 dagen fitness challenge
- 1 oefening per dag voor 30 dagen – bijvoorbeeld: run 25 mins, 40 abs + 20 push-ups
- Een hele leuke en efficiente manier om in één maand in vorm te komen
- Scheur gewoon het kaartje van de dag af en start de uitdaging
- Aanrader: 30 dagen achter elkaar de oefeningen doen om de resultated te optimaliseren
- Gewicht ca. 90 gram
